دیابتی ها از ته دل بخندید تا معجزه آن را ببینید
آفتاب نیوز :
گا ها پای صحبت می نشینید تا مدت زمانی برایتان حرف بزند و خود را از غم خالی کند. اما بعد از ساعت ها صحبت کردن نه تنها آرام نمی گیرد که خودتان هم غصه دار می شوید. به باور «سارا دین پرست» کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش بهترین راه برای دور کردن غم و ناراحتی، خنده درمانی است.
او تحقیقات پایان نامه خود را درباره همین موضوع نوشته است. دین پرست به اهمیت خنده در درمان استرس و نگرانی اشاره می کند و می گوید: «خندیدن باعث ترشح هورمون سروتونین (شادمانی) و اندروفین می شود. «با ترشح هورمون اندروفین خون در رگ ها روان می شود و اکسیژن بیشتری به مغز می رسد؛ بنابراین ضربان قلب کاهش پیدا می کند. از سوی دیگر ترشح هورمون کورتیزول یا هورمون استرس کنترل شده و ایمنی بدن بالا می رود.» او این نکته را متذکر می شود که با هر دقیقه خندیدن انسان 45 دقیقه حس سرخوشی دارد.
دین پرست در ادامه به نتیجه پژوهش های روانشناسان اشاره می کند و می گوید: «15 دقیقه خندیدن مداوم 2 ساعت کمبود خواب را جبران می کند. جالب اینجاست، در کشور های اروپایی قانونی باب شده و اینکه برای آرامش فکری کارمندان شیفت شب فیلم کمدی پخش می کنند.» به گفته این کارشناس با خندیدن 17 ماهیچه صورت و 80 ماهیچه بدن حرکت می کند، همین باعث سوخت کالری می شود. او خنده را بهترین راه برای ماساژ اندام های گوارشی می داند.
دین پرست در ادامه از اهمیت خنده در کاهش قند و چربی خون می گوید: «خندیدن علاوه بر شادی آفرینی یک داروی درمان کننده است. تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد خنده تاثیر زیادی در کاهش قند خون دارد و به کنترل دیابت کمک می کند. همچنین خنده هورمون های استرس را کاهش می دهد. با کم شدن استرس، سلول های ایمنی و آنتی بادی های افزایش پیدا کرده و بدن در مقابل بیماری و عفونت مقاوم می شود. آنچه مهم است، اینکه وقتی می خندیم یعنی در زمان حال هستیم. در لحظه ای حضور داریم که لذت می بریم؛ بنابراین نه به گذشته و نه به آینده فکر نمی کنیم. این امر کمک می کند ذهن استراحت کند و درگیر تشویش های روزانه ما نباشد. در بعضی از بیمارستان ها برای کودکانی که نیاز به شیمی درمانی دارند دلقک اجرای نمایش می کند چرا که با خنده انقباض ماهیچه ها از بین رفته و کودک دارو را راحت تر دریافت می کند.»
این کارشناس تاکید می کند، خنده حق اصلی شماست. از این نعمت خدادادی استفاده کنید. چون علاوه بر اثر مثبت بر سلامت جسم و روان، روابط اجتماعی تان را هم محکم می کند.
دیابتی ها از ته دل بخندید تا معجزه آن را ببینید
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "دیابتی ها از ته دل بخندید تا معجزه آن را ببینید" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "دیابتی ها از ته دل بخندید تا معجزه آن را ببینید"، کلیک کنید.
