هر رابطه ای که چالش دارد، سمی نیست!

به گزارش سیپکس به نقل از سیپکس: همه ما در این شرایط بوده ایم مشاجره با شریک عاطفی سوتفاهم با یک دوست یک لحظه پرتنش در محل کار یا بدتر از آن؛خیانت. روابط هر چقدر هم که قوی باشند ناگزیر فراز و نشیب هایی را تجربه می کنند. این لحظات درگیری که به عنوان لحظات گسست شناخته می شوند می توانند احساس آسیب قطع ارتباط و عدم اطمینان در مورد آینده رابطه را در ما ایجاد کنند.

بیش از ۱۵۰ ارزیابی آنلاین نشان می دهند که در حالی که بسیاری از افراد دوستی را به عنوان یک پیوند شخصی مهم در نظر می گیرند تمایل کمی برای کار کردن روی روابط خود دارند. این گفتمان که به تازگی ایجاد شده رویکردی تقلیل پذیر و یکبار مصرف به پیوندهای دوستی ارائه می دهد که پیچیدگی ها و تجربیات زنده و خاص روابط دوستی را نادیده می گیرد. این فرهنگ به جای تلاش برای درک اینکه چرا یک رابطه آسیب زا یا به اصطلاح امروزی «سمی» شده است ما را به ترک و اتمام دوستی ها می کشاند که باعث می شود بسیاری از مردم روابطی را که در نهایت می توانند د رضایت بخش و عمیق باشند را رها می کنند. البته ارزیابی و توجه به اینکه یک رابطه ذاتا ناسالم است مهم و حائز اهمیت است اما نکته مهم اینجاست که تلاش برای ترمیم یک رابطه پس از تجربه گستت می تواند منجر به ارتباطات عمیق تر و انعطاف پذیرتر شود.

روانکاو مشهور دونالد وینیکات اظهار داشت که روابط سالم با فقدان تعارض تعریف نمی شود بلکه به این دلیل است که چگونه آن را ترمیم و بهبود می دهیم.

چگونه می توان یک ارتباط دوستی را نجات داد؟

اگر می خواهید پس از گسست یک رابطه آن را ترمیم کنید. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می تواند شما را راهنمایی کند:

گسست را تشخیص دهید: خواه یک سوتفاهم جزئی باشد یا یک تعارض مهم.تصدیق کنید و بپذیرید که چه زمانی گسست رخ داده است. به اشتراک گذاشتن احساسات یا نقطه نظرات خود می تواند از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کند.

مسئولیت خود را بر عهده بگیرید: نقش خود را در تنش به وجود آمده بپذیرید حتی اگر از عمد آن کار را انجام نداده اید.

صمیمانه عذرخواهی کنید: یک عذرخواهی واقعی بر تاثیر اعمال شما بر دیگران متمرکز است و باعث احساس درک شدن در دیگری می شود.

اعتماد را بازسازی کنید: اعتماد در یک شب بازسازی نمی شود اما رفتار مراقبتی و مداوم به بازیابی نزدیکی عاطفی کمک می کند.

در نهایت قدرت یک رابطه با نبود تعارض تعیین نمی شود بلکه با توانایی بهبود و رشد از آن تعیین می شود. درک تفاوت بین رابطه ای که قابل ترمیم است و رابطه ای که دائما آسیب زا است برای سلامت عاطفی و شادی شما بسیار مهم است. در روابطی که به شما احساس دیده شدن می دهد ترمیم را بپذیرید و در عین حال از رها کردن آنهایی که دائما به شما آسیب می زنند نترسید.

منبع: psychologytoday

پایان خبر سیپکس