آیا اسماج واقعاً تأثیری بر انرژی و حال روحی دارد؟ بررسی علمی و تجربی

 همه ما یه وقتایی حس کردیم انرژیمون ته کشیده انگار یه ابر سیاه بالای سرمونه و هر کاری می کنیم حال و هوامون عوض نمیشه. تو اینجور مواقع آدم به هر دری میزنه تا یه فرجی بشه. از ورزش و مدیتیشن بگیر تا یه فنجون قهوه غلیظ و گپ زدن با دوست صمیمی. یه گوشه دیگه از این دنیای بزرگ یه سری آدما هستن که برای اینجور وقتا یه راه حل دیگه هم دارن : اسماج 

شاید اسمش یه کم قلمبه سلمبه باشه ولی اسماج  یعنی سوزوندن یه سری گیاهای خاص مثل مریم گلی پالو سانتو یا سدر و دودش رو به هوا فرستادن. میگن این کار نه تنها خونه رو خوشبو می کنه بلکه انرژی های منفی رو هم دور می کنه و حال و هوای آدم رو حسابی جا میاره.

خب راستش رو بخوای من خودم اولش خیلی به این چیزا اعتقاد نداشتم. فکر می کردم یه جور خرافاته و بیشتر شبیه فیلم های هالیوودیه. اما کنجکاوی بدجوری افتاده بود به جونم. مگه میشه یه عالمه آدم یه کاری رو الکی انجام بدن و ازش نتیجه بگیرن؟ واسه همین تصمیم گرفتم خودم دست به کار بشم و هم از جنبه علمی ماجرا رو بررسی کنم و هم تجربه های شخصیم رو باهاتون به اشتراک بذارم. پس بزن بریم ببینیم ته و توی این اسماج چیه!

اسماج چیه اصلا؟

تصور کن داری آتیش روشن می کنی ولی به جای چوب یه دسته گیاه خوشبو می ذاری روش. دود بلند میشه و بوی خوبش همه جا رو پر میکنه. همین کار ساده یعنی اسماج. البته خب پشت این کار یه عالمه تاریخ و فرهنگ هم خوابیده. اسماج  یه رسم قدیمی بین خیلی از فرهنگ های بومی آمریکایی و حتی فرهنگ های دیگه تو دنیا بوده. اونا از دود گیاهان برای پاکسازی فضا مراسم مذهبی و حتی درمان بیماری ها استفاده می کردن.

مثلا مریم گلی سفید یکی از معروف ترین گیاه ها برای اسماج  بوی تند و تیزش خیلی ها رو یاد طبیعت و جنگل میندازه. پالو سانتو هم یه جور چوب معطره که از آمریکای جنوبی میاد و بوی شیرین و گرمی داره. سدر هم که بوی چوب سوخته و جنگل رو با خودش میاره و میگن برای ایجاد حس آرامش و امنیت خیلی خوبه.

برای اطلاعات بیشتر درارتباط با فواید اسماج کلیک کنید.

یه جدول کوچولو داشته باشیم از گیاهای معروف اسماج و خواصشون :

اسم گیاه	بو و رایحه	خواص معروف (به باور سنتی)
مریم گلی سفید	تند و تیز گیاهی کمی تلخ	پاکسازی انرژی منفی افزایش تمرکز تقویت حافظه ضدعفونی کننده هوا
پالو سانتو	شیرین گرم چوبی کمی مرکباتی	آرامش بخش ضد استرس افزایش خلاقیت تقویت سیستم ایمنی انرژی بخش
سدر	چوبی جنگلی کمی صمغی	ایجاد حس امنیت و آرامش پاکسازی فضا افزایش اعتماد به نفس تقویت ارتباط با طبیعت
اسطوخودوس	گلی شیرین آرامش بخش	آرامش بخش قوی بهبود خواب کاهش اضطراب ضد افسردگی ایجاد فضای صلح آمیز
رزماری	گیاهی تند کمی کافوری	افزایش انرژی و هوشیاری تقویت حافظه ضد افسردگی پاکسازی ذهن

یادت باشه : اینا فقط باورهای سنتیه و هنوز خیلی از این خواص به صورت علمی ثابت نشده. ولی خب تجربه خیلی از آدما نشون میده که این گیاه ها واقعا تاثیر دارن.

علم چی میگه؟

خب تا اینجا از حس و حال و باورهای قدیمی گفتیم. حالا نوبت میرسه به علم و منطق. آیا واقعا اسماج از نظر علمی هم تاثیری داره؟ راستش رو بخوای تحقیقات علمی مستقیمی که دقیقا روی “پاکسازی انرژی” با اسماج تمرکز کرده باشن خیلی کمه. هنوز هیچ مطالعه ای نیومده بگه اسماج  واقعا انرژی های منفی رو از خونه بیرون می کنه.

ولی این به این معنی نیست که اسماج  هیچ تاثیری نداره. علم بهمون میگه که دود بعضی از این گیاه ها به خصوص مریم گلی خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی داره. یعنی وقتی مریم گلی رو می سوزونی دودش می تونه میکروب ها و باکتری های موجود تو هوا رو از بین ببره و هوا رو تا حدی ضدعفونی کنه. یه جورایی مثل یه دستگاه تصفیه هوای طبیعی عمل می کنه!

از طرف دیگه بوی این گیاه ها هم خیلی مهمه. علم ثابت کرده که رایحه ها می تونن تاثیر مستقیمی روی مغز و سیستم عصبی ما داشته باشن. آروماتراپی یا رایحه درمانی یه شاخه علمیه که دقیقا به همین موضوع می پردازه. وقتی بوی مریم گلی پالو سانتو یا اسطوخودوس رو استشمام می کنیم مواد شیمیایی موجود تو این رایحه ها روی گیرنده های بویایی ما تاثیر می ذارن و سیگنال هایی رو به مغز می فرستن. این سیگنال ها می تونن باعث تغییر خلق و خو کاهش استرس افزایش تمرکز و حتی بهبود خواب بشن.

به عبارت دیگه شاید اسماج  انرژی های منفی رو از بین نبره ولی قطعا می تونه از طریق رایحه درمانی و خواص ضد میکروبی یه سری تاثیرات مثبت روی حال روحی و جسمی ما داشته باشه. حالا اینکه این تاثیرات دقیقا چقدر قوی هستن و برای هر کسی چه جوری عمل میکنن یه سوالیه که هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری داره.

از شک و تردید تا آرامش دود!

خب از علم و کتاب و مقاله که بگذریم نوبت میرسه به تجربه خودم. همونطور که گفتم اولش خیلی skeptical بودم. ولی خب کنجکاوی و یه کم هم حس ماجراجویی باعث شد یه بار اسماج  رو امتحان کنم.

اولین بار یه دسته مریم گلی سفید خریدم. یه بوی تند و تیز و قوی داشت. راستش رو بخوای اولش یه کم سرم درد گرفت از بوش! ولی خب طبق دستورالعمل ها پنجره ها رو باز کردم و آروم آروم شروع کردم به سوزوندن مریم گلی. دود غلیظی بلند شد و بوی گیاهی عجیبی همه جا رو پر کرد. انگار واقعا داشتم یه مراسم مذهبی انجام میدادم!

نتیجه چی بود؟ راستش رو بخوای همون لحظه خیلی حس خاصی نداشتم. شاید یه کم هوای خونه تمیزتر شده بود ولی انرژی منفی خاصی هم حس نکردم که از خونه رفته باشه! ولی یه چیزی که متوجه شدم این بود که بعد از اسماج  یه حس آرامش و سکون عجیبی تو خونه حاکم شد. انگار فضا سبک تر شده بود و منم یه کم آروم تر شده بودم.

بعد از اون چند بار دیگه هم اسماج کردم. با گیاه های مختلف تو موقعیت های مختلف. بعضی وقتا تاثیرش خیلی قوی بود انگار واقعا یه چیزی تو فضا عوض شده بود. بعضی وقتا هم خیلی تاثیر خاصی حس نمی کردم. یه بار حتی اشتباهی زیادی مریم گلی سوزوندم و خونه پر دود شد و آژیر دزدگیر به صدا دراومد! تجربه ناموفقی بود ولی خب درس خوبی هم گرفتم : تو اسماج  هم باید اندازه نگه داشت!

یه نکته مهم دیگه که فهمیدم این بود که نیت و تمرکز خیلی مهمه. وقتی با نیت پاکسازی فضا و افزایش انرژی مثبت اسماج می کنم تاثیرش خیلی بیشتره تا وقتی فقط از روی کنجکاوی یا سرگرمی این کار رو انجام میدم. انگار ذهن و باور ما هم تو این فرایند نقش دارن.

چطور اسماج کنیم که هم خوش بگذره هم آتیش نگیریم!

خب اگه بعد از خوندن تجربه های من و اطلاعات علمی وسوسه شدی اسماج رو امتحان کنی بهت تبریک میگم! اسماج  می تونه یه تجربه جالب و حتی مفید باشه به شرطی که درست انجامش بدی. اینجا یه راهنمای قدم به قدم برات گذاشتم :

1. مواد لازم رو آماده کن :
• گیاه اسماج : مریم گلی سفید پالو سانتو سدر اسطوخودوس یا هر گیاه دیگه ای که دوست داری. میتونی هم به صورت دسته گیاه خشک شده (اسماج استیک) بخری و هم به صورت تکه های چوب یا برگ خشک شده.
• ظرف نسوز : یه کاسه سفالی صدف حلزون بزرگ یا هر ظرف دیگه ای که در برابر حرارت مقاوم باشه و دود رو جمع کنه.
• فندک یا کبریت : برای روشن کردن گیاه.
• شن یا نمک : برای خاموش کردن گیاه (اختیاری).
2. مکان مناسب رو انتخاب کن :
• یه جایی رو انتخاب کن که تهویه خوبی داشته باشه. پنجره ها رو باز کن تا دود بیرون بره و هوای تازه بیاد تو.
• اگه حساسیت به دود داری یا آسم داری خیلی احتیاط کن و شاید بهتر باشه اول تو فضای باز امتحان کنی.
3. نیت کن :
• قبل از شروع چند لحظه وقت بذار و به نیتت فکر کن. میخوای فضا رو پاکسازی کنی؟ میخوای آرامش و انرژی مثبت رو جذب کنی؟ میخوای مدیتیشن کنی؟ نیتت رو مشخص کن و با تمرکز شروع کن.
4. گیاه رو روشن کن :
• یه گوشه از دسته گیاه یا تکه چوب رو با فندک یا کبریت روشن کن. چند ثانیه صبر کن تا شعله بگیره.
• بعد شعله رو خاموش کن و بذار گیاه فقط دود کنه. هدف دود کردنه نه آتیش گرفتن!
5. دود رو پخش کن :
• ظرف دود رو تو دستت بگیر و آروم آروم تو خونه راه برو. دود رو به همه گوشه ها و زوایای خونه برسون.
• میتونی با دستت دود رو به سمت بالا هدایت کنی یا دور بدنت بچرخونی.
• به حس خودت توجه کن. هر جا حس کردی نیاز به پاکسازی بیشتری داره بیشتر دود رو اونجا نگه دار.
6. خاموش کردن گیاه :
• وقتی کارت تموم شد گیاه رو تو ظرف نسوز بذار و بذار خودش خاموش بشه. میتونی هم با فشار دادن گیاه به کف ظرف یا ریختن شن یا نمک روش سریع تر خاموشش کنی.
• مطمئن شو که گیاه کاملا خاموش شده و دیگه دود نمیکنه. آتیش سوزی اصلا شوخی نیست!
7. تهویه هوا :
• بعد از روشن کردن بذار پنجره ها باز بمونن تا دود کاملا از خونه خارج بشه و هوای تازه جایگزین بشه.

یه جدول دیگه هم داشته باشیم برای اشتباهات رایج اسماج و راه حلشون :

مشکل	راه حل
دود خیلی زیاد و آزاردهنده	گیاه رو کمتر بسوزون تهویه هوا رو بیشتر کن از گیاه هایی با دود کمتر استفاده کن (مثل پالو سانتو).
بوی دود رو دوست ندارم	گیاه های دیگه رو امتحان کن اسانس سوز با رایحه های گیاهی رو جایگزین کن.
حس خاصی ندارم	نیت و تمرکزت رو بیشتر کن تو زمان مناسب اسماج کن (مثلا وقتی حس میکنی انرژیت پایینه) انتظارات واقع بینانه داشته باش.
میترسم آتیش سوزی بشه	همیشه تو ظرف نسوز اسماج کن گیاه رو کامل خاموش کن نزدیک مواد اشتعال زا اسماج نکن تو فضای باز امتحان کن.
نمیدونم از کجا گیاه اسماج بخرم	از عطاری ها فروشگاه های محصولات ارگانیک فروشگاه های آنلاین که محصولات مدیتیشن و یوگا میفروشن میتونی تهیه کنی.

اسماج برای هر حال و هوا! (کاربردهای مختلف اسماج)

اسماج کردن فقط برای پاکسازی انرژی منفی نیست. میشه ازش برای کاربردهای مختلفی استفاده کرد و تو موقعیت های مختلف ازش کمک گرفت. اینجا چند تا ایده بهت میدم :

• رفع استرس و اضطراب : دود گیاه های آرامش بخش مثل اسطوخودوس یا پالو سانتو می تونه به کاهش استرس و اضطراب کمک کنه و حس آرامش و ریلکسی رو افزایش بده. میتونی قبل از خواب تو اتاق خوابت اسماج کنی تا خواب آروم تری داشته باشی.
• افزایش تمرکز و هوشیاری : دود گیاه هایی مثل رزماری یا مریم گلی می تونه به افزایش تمرکز و هوشیاری کمک کنه و برای مواقعی که نیاز به تمرکز بالا داری (مثلا موقع کار یا درس خوندن) خیلی مفیده.
• پاکسازی فضا از انرژی منفی : اگه حس میکنی خونه ت سنگینه یا انرژی منفی توش جریان داره اسماج کردن با مریم گلی سفید می تونه کمک کنه فضا رو پاکسازی کنی و انرژی های تازه رو وارد خونه کنی. مخصوصا بعد از دعوا و بحث یا وقتی مهمون های زیادی رفت و آمد کردن اسماج کردن خیلی خوبه.
• ایجاد فضای مدیتیشن و یوگا : دود گیاه های معطر می تونه به ایجاد فضای مناسب برای مدیتیشن و یوگا کمک کنه و تمرکز و آرامش رو افزایش بده. قبل از شروع مدیتیشن یا یوگا یه کم اسماج کن تا فضا آماده بشه.
• خوشبو کردن خونه : خب اینم یه کاربرد دیگه شه! خیلی از گیاه های اسماج بوی خیلی خوبی دارن و میتونن خونه رو خوشبو کنن. البته خب باید به بوی دود هم عادت داشته باشی!

شما هم بگید! تا حالا اسماج کردید؟ چه تجربه ای داشتید؟ چه گیاهی رو بیشتر دوست دارید؟ تو کامنت ها برام بنویسید! خوشحال میشم تجربه های شما رو هم بخونم.

سوالات پرتکرار در مورد اسماج (پرسش و پاسخ)

سوال ۱ : آیا اسماج کردن واقعا موثره؟ یا فقط تلقینه؟

جواب : راستش رو بخوای هنوز نمیشه با قطعیت گفت که اسماج کردن دقیقا چه تاثیری داره. تحقیقات علمی در این زمینه کمه و بیشتر تجربه های شخصیه که نشون میده اسماج کردن می تونه مفید باشه. شاید یه بخشی از تاثیرش تلقین باشه ولی خب اگه تلقین حال آدم رو خوب کنه چه اشکالی داره؟ از طرف دیگه خواص آروماتراپی و ضد میکروبی بعضی از گیاه های اسماج هم ثابت شده و نمیشه اینا رو نادیده گرفت. به نظر من مهم اینه که خودت امتحان کنی و ببینی برای تو چه جوری کار میکنه.

سوال ۲ : چه گیاهی برای اسماج کردن بهتره؟

جواب : این کاملا سلیقه ایه! هر گیاهی بوی خاص خودشو داره و خواص متفاوتی بهش نسبت داده میشه. مریم گلی سفید برای پاکسازی پالو سانتو برای آرامش سدر برای امنیت اسطوخودوس برای خواب و رزماری برای انرژی معمولا توصیه میشن. به نظر من بهترین راه اینه که چند تا گیاه مختلف رو امتحان کنی و ببینی کدوم بو و کدوم حس رو بیشتر دوست داری. میتونی از جدول گیاهان معروف اسماج که بالاتر گذاشتم هم کمک بگیری.

سوال ۳ : هر چند وقت یه بار باید اسماج کرد؟

جواب : هیچ قانون مشخصی برای این موضوع وجود نداره. بستگی به نیاز و حس خودت داره. بعضی ها هر روز اسماج می کنن بعضی ها هفته ای یه بار بعضی ها هم فقط وقتی حس می کنن نیاز دارن. به بدنت و روحت گوش کن. هر وقت حس کردی فضا سنگینه یا نیاز به آرامش و انرژی داری میتونی اسماج کنی. فقط یادت باشه که زیاده روی تو هیچ کاری خوب نیست!

نتیجه گیری : دود یا دوا؟ انتخاب با توئه!

خب رسیدیم به آخر مقاله. حالا چی؟ آیا اسماج واقعا معجزه می کنه و همه مشکلات رو حل می کنه؟ نه قطعا نه! اسماج کردن یه راه حل جادویی نیست که یه شبه همه چیز رو عوض کنه. ولی می تونه یه ابزار کمکی باشه برای بهبود حال روحی پاکسازی فضا و ایجاد حس آرامش و تمرکز.

به نظر من اسماج کردن بیشتر از هر چیز یه روتین مراقبت از خوده. یه جور مراسم شخصی که بهمون یادآوری می کنه به خودمون و فضایی که توش زندگی می کنیم اهمیت بدیم. دود و بوی گیاه ها می تونن حواس ما رو تحریک کنن ذهن ما رو آروم کنن و ما رو به لحظه حال بیارن.

پس دود باشه یا دوا انتخاب با توئه. اگه کنجکاوی یه بار امتحانش کن. شاید خوشت اومد و یه رفیق جدید برای روزهای سخت و آسونت پیدا کردی. فقط یادت باشه که اسماج کردن یه سفر شخصیه. هیچ راه درست یا غلطی وجود نداره. فقط با حس و حال خودت پیش برو و از تجربه‌ات لذت ببر. برای خرید اسماج و محصولات مربوطه می‌تونی به فروشگاه اینترنتی این دوتا مراجعه کنی.