ورزش
-
ورزشی
برای حجم چند روز در هفته تمرین کنیم؟ برنامه کامل مبتدی تا حرفه ای
شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد: برای حجم چند روز در هفته تمرین کنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟پاسخ کوتاه این است که بیشتر افراد با ۳ تا ۵ جلسه تمرین در هفته بهترین رشد عضلانی را تجربه…
-
ورزشی
قدم به قدم تا حرفه ای شدن: معرفی دوره های آموزشی جامع در حوزه ورزش و سلامت
دستیابی به حرفه‌ای‌گری در حوزه‌های ورزش و سلامت نیازمند مسیری است که با آموزش‌های اصولی و کاربردی هموار می‌شود. دیگر زمان آزمون و خطا و صرف هزینه‌های گزاف برای دوره‌های نامرتبط گذشته است. در این مقاله به بررسی جامع دوره‌های…